Featured

• วิธีเผาผลาญ เมื่อกินเกินพิกัด09 Jun 2009

  

  วิธีเผาผลาญเมื่อกินเกินพิกัด (สยามดารา) การอยากมีหุ่นสวย หลายคนจึงระมัดระวังการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ แต่หากในคืนปาร์ตี้ที่เผลอทานเยอะจนเกินพิกัดก็ไม่ต้องกังวล มีวิธีเผาผลาญไขมันมาฝาก ดื่มน้ำส้มคั้นสด มีวิตามินที่ช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ หากรับประทานเป็นผล จะมีเส้นใยธรรมชาติ ช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว ทานอาหารจำพวกธัญพืช (ชนิดไขมันต่ำ) อาจทานตอนเช้า (หากไม่มีเวลาทานข้าว) ธัญพืชเหล่านี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ระบบจะย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เคลื่อนไหวร่างกาย หลังเลิกงานอาจเรียกเหงื่อด้วยการเดินเล่น หรือวิ่ง หากมีเวลาอาจเล่นกีฬาที่ชอบสักครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง ...

  Read full story Add a Comment

More Features

• แผลเป็นจากสิว ร้าย ลึก

  

  ‘สิว’… ในชีวิตหนึ่งคงหาคนที่ไม่เคยเป็นสิวได้น้อย ไม่ว่าจะเป็นสิวเสี้ยน สิวผด สิวอักเสบ เพราะมันเกิดขึ้นได้ง่าย ทั้งจากสาเหตุของฮอร์โมน อาหารการกิน สารเคมีจากเครื่องสำอาง การรักษาความสะอาดของผิวหน้า เมื่อเกิดปัญหาสิว หนุ่มๆ สาวๆ คงจะมีวิธีการรักษาให้หายโดยง่าย และเร็ว อย่างการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว หรือปรึกษาแพทย์ ...0 comments

• 5 เสน่ห์มัดใจชาย

  

  1. เอาใจเก่ง ขี้อ้อน เป็นเสน่ห์ที่ใช้ง่ายและได้ผลดีที่สุด แต่มักจะถูกมองข้าม ไม่ค่อยได้ฝึกเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะมัวแต่เขินอาย ไม่กล้า หรือหยิ่งในศักดิ์ศรีกันอยู่...1 comment

• ทดสอบ เลเซอร์กำจัดขนถาวร 5 ชนิด

  

  การกำจัดขนถาวร ด้วยเครื่องมือที่ใช้แสง และเลเซอร์ หลายๆคน คงคุ้นเคยกับการใช้เลเซอร์กำจัดขนถาวร ทราบหรือไม่ว่า ที่อเมริกา การใช้คำว่า กำจัดขนถาวร โดยใช้เลเซอร์ต้องระวังมาก เพราะเลเซอร์หลายๆอย่าง กำจัดไม่ได้ทั้งหมดถาวร ...0 comments

Latest News

• Brighter Larger Looking Eyes - Makeup Tutorial

  30 Jun 2009

  As requested, a makeup tutorial on making the eyes appear Larger and Brighter. This ...
• 

  เลือกซื้อโยเกิร์ตแบบไหนดี

  29 Jun 2009

  เอ่ยถึง “โยเกิร์ต” ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนมชนิดหนึ่ง คงเป็นที่คุ้นเคยกันดีสำหรับคนยุคนี้ที่ได้ยินได้ฟังโฆษณาโหมกระหน่ำถึง คุณประโยชน์ของอาหารจากผลิตภัณฑ์นมชนิดนี้ว่ามันดีต่อสุขภาพจริงๆนะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ไม่อยากอ้วน ควรตระหนักว่าโยเกิร์ตที่มีจำหน่ายกันอยู่มากมายในท้องตลาดนั้น เป็นแค่ทางเลือกในการบริโภค ไม่ใช่อาหารหลัก และถ้าจะให้ดีต้องรู้จักวิธีเลือกซื้อด้วย นิตยสาร “ฉลาดซื้อ” เดือนมีนาคม 2551 ของมูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ...
• 

  ฉลากเครื่องสำอางน่ารู้

  09 Jun 2009

  ฉลากเครื่องสำอางน่ารู้ (อ.ส.ม.ท.) ปกติฉลากเครื่องสำอางที่ผ่านการควบคุมจาก อย. แล้ว จะต้องระบุข้อความเหล่านี้เป็นภาษาไทยไว้บนฉลาก ได้แก่ ชื่อเครื่องสำอางหรือชื่อทางการค้า ประเภทหรือชนิดของเครื่องสำอาง ชื่อส่วนประกอบที่สำคัญ ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต ถ้านำเข้าจะต้องแสดงชื่อผู้ผลิต และประเทศที่ผลิต วัน เดือน ปีที่ผลิต เช่น Manufactured ตามด้วยตัวเลขบอกวัน เดือน ปีที่ผลิต ...
• 

  กินแคลเซียมเม็ด ดีมั้ย?

  28 May 2009

  แคลเซียมเม็ดดังกล่าวทำมาจากอะไร แล้วใครอยู่ในข่ายที่ต้องกินบ้าง เห็นสุภาพสตรีหลายคน ที่อายุมากแล้ว หันมากินแคลเซียมเม็ดกัน ก็เลยทำให้เกิดข้อสงสัยว่า เพื่อให้หายข้องใจ ผู้เขียนจึงมาพูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุร วัฒน์นานาชาติ นพ.กฤษดา อธิบายว่า แคลเซียมเม็ด ทำมาจากหินปูนชนิดกินได้ ...
• 

  เพิ่มความสุขให้เรื่องรักด้วยการออกกำลังกาย

  28 May 2009

  นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ แล้ว ประโยชน์อีกทางหนึ่งที่เราส่วนใหญ่อาจมองข้ามไปคือ การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศให้ดีขึ้น เรื่อง: สมพัฒน์ จำรัสโรมรัน ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจมีมากมายหลายประการ ช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง (Chronic diseases) ชนิดต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง รวมถึงการเป็นอัมพฤกษ์ (Stroke) เป็นต้น ...

More News

• สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อต้องนอนดึก
• วิธีจัดการกับผม จัดทรงยาก
• วิธีทำให้ปากสวยสดใส
• เกาชิกิ ระบำโยคะ 5 นาที
• เรื่องชวนป่วน ให้ความรักจาง
• คุณประโยชน์ของน้ำข้าว
• 8 วิธีที่ทำให้ผมเสีย
• 4 เคล็ดลับ เติมความอบอุ่น ให้ห้องนอน
• 3 สูตรบำรุงผิวและผม
• 4 สูตรหน้าใส ทำได้ด้วยตัวเอง

• Most Viewed
• Hot Topics
• Comments
• Tags

Subscribe

• เคล็ดลับอัพเดท

  • Aerobic Steps For Beginners : The Basic Straddle Step for Aerobic Exercise
  • Brighter Larger Looking Eyes - Makeup Tutorial
  • เลือกซื้อโยเกิร์ตแบบไหนดี
  • ฉลากเครื่องสำอางน่ารู้
  • วิธีเผาผลาญ เมื่อกินเกินพิกัด
  • ลาบหมูบรั่นดี
  • ไก่แข้งทอง
  • How to Do Low & High Impact Aerobic Exercises : Side Step High & Low Impact Aerobic Exercises
  • ข้าวแกงกะหรี่ผัก
  • กินแคลเซียมเม็ด ดีมั้ย?

• เรื่องเด่นเคล็ดลับ

  การดูแลสุขภาพ การทำอาหาร การออกกำลังกาย ความรัก ดูแลผิว ดูแลผิวหน้า ดูแลสุขภาพ ทำอาหาร บำรุงผม ป้องกันมะเร็ง มะเร็ง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน วีดีโอการออกกำลังกาย สอนการทำอาหาร สอนทำอาหาร สารก่อมะเร็ง หาคู่ หิว อร่อย ออกกำลังกาย อาหาร อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับความงาม เชฟเอก เพื่อสุขภาพ เมนู เมนูอร่อย เมนูเด็ด โรคมะเร็ง aerobic aerobics exercise fitness food iCook iCooks makeup make up tutorial panacea81 tutorial workout www.ihere.tv

• Pages

  • Related Sites