สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ (สูตรลดน้ำหนักภายใน 8 วัน)

ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 2

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ 3

• มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
• มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ 5

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
• มื้อเย็น : นมสด

วันที่ 7

• มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
• มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
• มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 8

• มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ ถ้าใครได้ผลดียังไง อยาก แชร์กับเพื่อนก็สามารถมาแสดงความคิดเห็นได้นะค่ะ

 

ที่มา:เลดี้ทิป.คอม

Thai Share This

ไม่มีเรื่องที่เกี่ยวข้อง