Archive for the ‘ความรัก & เซ็กส์’ Category

นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ แล้ว ประโยชน์อีกทางหนึ่งที่เราส่วนใหญ่อาจมองข้ามไปคือ การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศให้ดีขึ้น เรื่อง: สมพัฒน์ จำรัสโรมรัน ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจมีมากมายหลายประการ ช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง (Chronic diseases) ชนิดต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง รวมถึงการเป็นอัมพฤกษ์ (Stroke) เป็นต้น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญของร่างกาย อันได้แก่ โรคเบาหวาน และ โรคอ้วนผิดปกติ (Obesity) เป็นต้น ส่วนประโยชน์ทางด้านจิตใจก็ส่งผลทำให้มีสุขภาพจิตดีขึ้น โดยช่วยลดความเครียด มีอารมณ์ดี และเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีประโยชน์อีกมากมายหลายอย่าง ถ้าปฏิบัติอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เพิ่มประสิทธิภาพทางเพศได้ด้วยการออกกำลังกาย มีความสามารถในการปฏิบัติภารกิจในระยะเวลานานขึ้น บ่อยครั้งขึ้น และที่สำคัญจะช่วยให้ถึงจุดสุดยอด (orgasm) ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และมีความทนทานดีขึ้นจากการออกกำลังกายแบบ weight training ระบบการหมุนเวียนของเลือดที่ส่งไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ของร่างกายดี ซึ่งมาจากการออกกำลังกายแบบ aerobic exercise โดยที่ผู้ชายจะมีเลือดหมุนเวียนและไปเลี้ยงที่บริเวณอวัยวะเพศ ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัว (erection) ได้ดี และนานขึ้น ถ้าเป็นคนที่มีปัจจัยเสี่ยงทำให้อวัยวะเพศอ่อนตัว (erectile dysfunction) การออกกำลังกายสามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงนี้ได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาช่วยเลยครับ นอกจากนี้ใครที่เคยประสบกับการหลั่งเร็วผิดปกติ หรือที่เรียกว่า ล่มปากอ่าว ... Full story

นอกจากรักง่ายหน่ายเร็วแล้ว มีสถานการณ์ไหนบ้างนะ ที่ทำให้คู่รักผิดใจกันได้ คนเราเดี๋ยวนี้นอกจากรักกันง่าย แถมหน่ายกันเร็วแล้ว ปุ๊บปั๊บยังย้ายมาอยู่ด้วยกัน เร็วยิ่งกว่าซะอีก อย่างว่า สมัยนี้รักมันปู้ดป้าด ฉวัดเฉวียนก็หยั่งงี้แหละ แต่ว่าไหม ยิ่งคนรักกันง่ายมากเท่าไหร่ บางทีก็ไม่ได้ใช้เหตุผลใคร่ครวญ หรือตรึกตรองว่า การมีรักคราวนี้เป็นรักแท้แน่นะ เพราะคู่หลงใหลกันส่วนใหญ่ขอให้ได้รักซะก่อน ส่วนจะรักดีหรือรักเลว ค่อยว่ากันทีหลังทั้งน้านเลย ดังนั้น จึงมีเหตุการณ์มากมายที่ผ่านเข้ามาเป็นตัวผันแปร ให้ชีวิตคู่ทำท่าว่าจะไปกันไม่รอดเยอะแยะเลยอ่ะดิ่ แต่โอ้โห...สถานการณ์บางอย่างก็ไม่น่าเป็นต้นเหตุให้ตีชิ่งจากกันเล้ย แต่ก็เป็นไปได้แฮะ เพราะงั้นอย่าไปยึดมั่นถือมั่น ความแน่นอนคือความไม่แน่นอนหยั่งงี้แหละโยม งั้นมีสถานการณ์ไหนมั่งนะ ที่ทำให้คู่รักผิดใจกันได้ ซึ่งหากไม่ง้อกันดีๆ และขืนอีกฝ่ายไม่ยอมใจง่าย...เอ้ย ไม่ใจอ่อนให้กันแล้ว สงสัยรักนี้จะไม่ยืดซะละมั้ง ว้าย ตายแล้ว เอ้า มีเหตุการณ์ใดมั่งเหรอที่ทำให้คู่รักขัดใจกันน่ะ เช่น... 1. ต่างฝ่ายต่างมีเวลาไม่ตรงกัน ก็เป็นเหตุให้สะดุดรักได้ ลองคนนึงทำงานเป็นกะ แล้วอีกคนก็ทำงานเป็นกะด้วย แต่ทำงานในช่วงที่ไม่ตรงกันนี่สิ ดังนั้น พอได้พักที จึงไม่ ค่อยได้เจอหน้าเจอตากันเท่าไหร่ ถ้าทั้งคู่ยังอยู่ในช่วงข้าวใหม่ปลามันยังอยากกุ๊กกิ๊ก ดุ๊กดิ๊ก และกระเซาะกระแซะ เข้าหากันละก็ คงทรมานใจน่าดู โถ คู่รักไม่ได้เจอกันนานๆ แถมไม่ค่อยได้ ชวนกันไปเที่ยวตามประสาคู่เลิฟ นอกจากเจอหน้ากันที่บ้านล่ะก็ บางทีความเหงา, ความโดดเดี่ยว และต้องทำอะไรคนเดียวนานๆเนี่ย ... Full story

1. เอาใจเก่ง ขี้อ้อน เป็นเสน่ห์ที่ใช้ง่ายและได้ผลดีที่สุด แต่มักจะถูกมองข้าม ไม่ค่อยได้ฝึกเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะมัวแต่เขินอาย ไม่กล้า หรือหยิ่งในศักดิ์ศรีกันอยู่ 2. อ่อนหวานและอ่อนโยน ผู้หญิงกับความอ่อนหวานมักเป็นสิ่งคู่กัน ถึงแม้ว่าจะห้าวไปบ้างก็ตาม แต่ลึก ๆ แล้วก็ยังมีความอ่อนหวานซ่อนอยู่บ้าง ลองงัดมันออกมาใช้ แล้วจะไม่ผิดหวัง 3. เปิดเผย จริงใจ เปิดเผยในที่นี้ไม่ใช่เปิดแบบชวนขึ้นเตียง แต่เป็นในแบบที่คิดอะไรก็พูดออกมา ไม่เก็บเอาไว้ให้อึดอัดใจเล่น เพราะหากไม่เคยเผยความในใจออกมาให้รู้กันบ้างก็อย่าไปคาดหวังจะให้เขารู้ใจได้เลย 4. คล่องแคล่ว ปราดเปรียว สาว ๆ ที่มีบุคลิกแบบนี้ ใครเห็นเป็นต้องทึ่ง เพราะดูสมาร์ท ฉลาด เท่ห์และมีเสน่ห์เหมาะกับยุคนี้เป็นที่สุด 5. เข้าใจอะไรได้ง่าย การที่ยอมเข้าใจอะไรง่าย ๆในบางเรื่องก็ทำให้ดูดีขึ้นเยอะ แต่ยังไงก็ขอให้อยู่บนพื้นฐานของเหตุผลด้วย ไม่ใช่ยอมไปเสียทุกเรื่อง ก็คงจะไม่ถูกต้องเท่าไหร่นัก รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติ จะได้มัดใจชายให้อยู่หมัด. ที่มา:sanook.com Full story

ใครยังโสด เชิญทางนี้ค่ะ มาเรียนรู้ศิลปะของการทำตัวให้ผู้ชายอยากเข้าหา อยากใกล้ชิด หากทำได้ครบถ้วนกระบวนความละก็... รับรองว่า หัวบันไดบ้านไม่มีวันแห้งแน่นอน อันดับแรก คือใบหน้าต้องดูผ่อนคลาย มีความสุข ซึ่งเป็นเสน่ห์ดึงดูดผู้ชายดีๆ ให้เข้ามาหา สาวโสดหลายคน มีปัญหาในการแสดงอารมณ์ หรือความมีชีวิตชีวาในที่สาธารณะ เพราะเรื่องนี้ต้องอาศัยความเชื่อมั่นในตัวเอง และการใช้สมาธิ จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ ผู้หญิงที่ดู เป็นธรรมชาติและมีความสุข ในช่วงเวลาพักผ่อน ไม่แสดงทีท่าสนใจกับสิ่งรอบตัว จะได้รับความสนใจในทางบวก มากกว่าผู้หญิงที่กะเปิ๊บกะป๊าบ เด๋อด๋า หน้านิ่ว คิ้วขมวด ดูวิตกกังวล หรือหวาดกลัวบุคคลผู้ไม่พึงประสงค์ สาวโสดส่วนใหญ่ เวลาอยู่ในที่สาธารณะ มักแสดงทีท่าราวกับว่า อย่ามายุ่งกับฉันนะ ! โดยลืมคิดไปว่า การทำตัวสบายๆผ่อนคลายในที่สาธารณะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้ชายน่ารักเข้ามาใกล้ชิด เลือกสถานที่ ก่อนอื่นต้องหาสถานที่ซึ่งเรารู้สึกสบายใจเวลาอยู่ที่นั่น ไม่ว่าจะไปทานอาหารกับเพื่อน หรือจิบกาแฟอ่านหนังสือคนเดียว ถ้ารู้จักกับพนักงานได้ยิ่งดี เราจะกลายเป็นที่จดจำและเป็นลูกค้าที่ได้รับการต้อนรับอย่างดี ไม่จำเป็นต้องไปนั่งตามผับตามบาร์ เอาแค่ร้านนั้นอยู่ไม่ไกลจากบ้านมากนัก เปิดนานทั้งวัน บรรยากาศในร้านสบายๆเป็นกันเอง มีพนักงานที่เป็นมิตรให้บริการดี อาจเป็นร้านอินเตอร์เน็ตคาเฟ่หรือร้านกาแฟเบาๆแถวบ้านที่มีบริการอาหารเช้า หรือสถานที่ๆสามารถนั่งแช่จิบกาแฟอ่านหนังสือหลังจากเดินช้อปปิ้งมาทั้งวัน หรืออาจเป็นร้านอาหารสุดโปรดก็ได้ หาสมัครพรรคพวก เมื่อเลือกสถานที่ได้แล้วก็เริ่มทำตัวสบายๆให้เป็นที่สังเกต ด้วยการมาทานอาหารกับเพื่อนสาวสัปดาห์ละครั้ง หรือพาลูกค้ามาทานข้าว หรือพาเพื่อนหน้าใหม่มานั่งดื่มอะไรนิดหน่อย จำชื่อพนักงานเสิร์ฟให้ได้ ถ้าเป็นไปได้ให้ทิปด้วยก็ดี จะได้เป็นที่จดจำของพนักงาน และกลายเป็นลูกค้าขวัญใจพนักงาน ซึ่งจะช่วยระวังภัยเฝ้าดูทุกคนที่เข้ามาและออกไป ทำให้เราไม่กลัวคนแปลกหน้าที่เข้ามาคุยด้วย เพราะมีเพื่อนอยู่รอบตัวคอยดูแล ทำตัวสดชื่น เวลามากับเพื่อน ต้องแน่ใจว่ามีเพื่อนเป็นพวกบันเทิงเฮฮา ... Full story

โอ๊ะโอ!!! ผู้หญิงสวยหลายคนมักจะทะนงตัวเองว่าจะใช้ความสวยสยบทุกสิ่งได้ ช้าก่อน นับจากนี้เป็นต้นไป ความมีเสน่ห์ต่างหากที่จะตราตรึงหัวใจของชายหนุ่มที่ คุณหมายปองไม่ให้ดิ้นหลุด แถมยั่งยืนยาวนานกว่าความสวยเป็นไหน ๆ ซึ่งการรู้จักบริหารเสน่ห์นั้นก็คือการใช้จริตให้ถูก ลักษณะนั่นเอง และในที่นี้มันคือเรื่องเดียวกัน! ปิ๊งหนุ่มคนไหนยิ้มให้ก่อนเลย เป็นเคล็ดลับเด็ด ๆ แต่ง่ายแสนง่าย การส่งยิ้มให้เขาก่อนจะเป็นการเปิดประตูเข้าหาเขาอย่างงดงาม ไม่เสียฟอร์มแต่อย่างใด การส่งยิ้มเป็นการส่งไมตรีอันดีให้ ใคร ๆ ก็ต้องรับไว้ทั้งนั้นแหละ การยิ้มคือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่อย่ามากจนอีกฝ่ายอ่านใจออกแล้วเผ่นแนบไปก่อนล่ะ จงยิ้มให้กับคนที่คุณคิดว่า “ปิ๊ง” และ “ตรงใจ” จริง ๆ การยิ้มไม่ควรยิ้มแค่ครั้งเดียวแล้วเลิกไป ยิ้มครั้งที่สองของคุณจะทำให้หนุ่มที่กำลังลังเล เกิดความมั่นใจ เรียกร้องความสนใจให้เป็น ใช้สายตาให้เป็นประโยชน์ แอบมองโดยที่ให้เขารู้ว่าเราแอบมอง แต่ไม่ถึงกับจ้องเหมือนจะกลืนกิน เมื่อเขามองกลับมาให้หลบสายตาทำทีเป็นอาย ผู้หญิงต้องรู้จักอายไว้บ้าง แต่ไม่ต้องถึงกับอายตัวม้วนเหมือนแยมโรลสอดไส้ก็ได้ มันจะเกินพิกัดความพอดี และหากมีโอกาสได้พูดคุยด้วยแล้ว ให้คุณร่าเริงใส่เข้าไว้ เขินได้ แต่ต้องควบคุมไม่ให้รั่วออกไป ลองหาเรื่องคุยที่อยู่ในความสนใจของเขา อันนี้คุณต้องเป็นคนช่างสังเกตว่าเขาชอบหรือไม่ชอบอะไร รู้จักสังเกตเงียบ ๆ (อย่าให้เขาจับได้ว่าคุณกำลังเก็บรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเขา) เกี่ยวกับการกินอยู่ การแต่งตัว สิ่งที่เขาอยากพูดคุย ความสบายใจ และความสุขของเขาอยู่ตรงไหน ... Full story

วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์ขอเอาใจสาว ๆ ที่มีคู่รัก ให้หันมา บริหารเสน่ห์ให้คู่รักหลงใหล มาฝาก... 1. เอาใจเก่ง ขี้อ้อน เป็นเสน่ห์ที่ใช้ง่ายและได้ผลดีที่สุด แต่มักจะถูกมองข้าม 2. อ่อนหวานและอ่อนโยน ผู้หญิงกับความอ่อนหวานมักเป็นสิ่งคู่กัน 3. เปิดเผย จริงใจ เปิดเผยในที่นี้ไม่ใช่เปิดแบบชวนขึ้นเตียง แต่เป็นแบบที่คิดอะไรก็พูดออกมา จะได้ไม่อึดอัด 4. พูดความในใจออกมา ควรจะพูดให้รู้กันบ้าง เพราะอย่าไปคาดหวังให้เขารู้ใจเราไปซะหมด 5. คล่องแคล่ว ปราดเปรียว สาว ๆ ที่มีบุคลิกแบบนี้ ใครเห็นเป็นต้องทึ่ง เพราะดูสมาร์ท ฉลาด เท่ห์และมีเสน่ห์เหมาะกับยุคนี้เป็นที่สุด 6. เข้าใจอะไรได้ง่าย การที่ยอมเข้าใจอะไรง่าย ๆในบางเรื่องก็ทำให้ดูดีขึ้นเยอะ รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองนำคำแนะนำไปปฏิบัติตามกันได้ เพราะจะได้มีเสน่ห์เพิ่มขึ้น ขอบคุณเนื้อหาข่าวจาก เดลินิวส์... Full story