Posts Tagged ‘น้ำ’

สาว ๆ ที่มีปัญหาผิวหยาบกร้าน หรือหมองคล้ำตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย วันนี้เป็นของคุณแล้วล่ะค่ะ เพราะเพียงแค่มีมะขามเปียกไว้ที่บ้าน คุณก็สามารถทำสูตรขัดผิวง่าย ๆ มากำจัดผิวแห้งกร้านได้แล้ว ขั้นตอนการทำครีมพอกจากมะขามเปียกก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่คุณนำมะขามเปียกมาผสมกับน้ำอุ่น และนมสดให้เข้ากัน จากนั้นนำไปพอกยังบริเวณผิวที่มีปัญหา เช่น ตาตุ่ม ข้อศอก หรือบริเวณที่ผิวกร้านดำ เช่น รักแร้ ขาหนีบ จะทำให้รอยดำและผิวหยาบกร้านลดลงได้ค่ะ ? ? ? ? ? ที่มา:กระปุกดอทคอม Full story

ถึงหน้าร้อนทีไร ใคร ๆ ก็คงอยากจะมีหุ่นสวยใส่บิกินีตัวจิ๋วไปอวดสรีระอันเช้งวับ แต่ถ้าคุณยังมีพุงกะทิน้อยๆ อยู่ล่ะก็ ลองพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ใช้ซัมเมอร์นี้มาลดความอ้วนกันซะเลย ด้วย 4 วิธีที่ทั้งสนุกและรวดเร็ว โดยไม่ต้องรอหุ่นสวยก่อนจะถึงหน้าร้อนปีหน้า 1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เข้าไว้ ยิ่งร้อนก็ยิ่งกระหายน้ำ ดื่มเข้าไปเยอะ ๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากน้ำจะไม่มีแคลอรียังทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีด้วย ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อเสียเหงื่อมาก ๆ เพราะความหวานจากน้ำตาลคือตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนเลยล่ะ 2.ลงไปว่ายในสระน้ำ หลีกเลี่ยงการน้ำในทะเล หรือทะเลสาบไปก่อน ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักให้ไปว่ายในสระน้ำแทน เพราะการว่ายในสระจะได้ท่วงท่าและวัดปริมาณการออกกำลังได้มากกว่า ด้วยขนาดจำกัดของพื้นที่สระทำให้ได้ผลที่รวดเร็ว 3.ออกไปเรียกเหงื่อข้างนอกสิ แดดร้อน ๆ นี่แหละดี อย่ามัวเก็บตัวอยู่ในห้อง ไปออกกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่งในสวนก็ได้ หน้าร้อนแบบนี้การออกกำลังกายกลางแจ้งกลับได้ผลดีกว่าการไปฟิตเนส และต้องอย่าลืมพกน้ำดื่มติดตัวไปด้วย เพราะหน้าร้อนจะยิ่งทำให้คุณเสียเหงื่อมาก และอาจจะเป็นลมกลางแดดได้ 4.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ปาร์ตี้หน้าร้อนขาดไม่ได้ที่จะต้องมีเครื่องดื่มมึนเมา แต่รู้ไหมว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นี่แหละ เป็นตัวกักเก็บระบบเผาผลาญไขมันของคุณดีทีเดียว ที่สำคัญแอลกอฮอล์ยังทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลาด้วย แต่ถ้าหลีกเลี่ยงปาร์ตี้สุดมันไม่ได้จริง ๆ แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดตามไปพร้อม ๆ กัน ? ? ? ที่มา:กระปุกดอทคอม Full story

คนแต่ละวัยมีโรคสุ่มเสี่ยงอย่างไร และควรดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้จะพาไปดูกัน ช่วงอายุ 18-23 ปี คุณคือ คนที่ใกล้จะบอกลาความเป็นเด็ก ไปเป็นหญิงสาวเต็มตัวแล้วล่ะ ถ้าเปรียบเป็นรถ ก็เป็นรถป้ายแดงที่สภาพเครื่องยังผ่านช่วงรันอินไปไม่นานเท่าไร ความสึกหรอยังไม่มีให้เห็น สุขภาพร่างกายอยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุด แต่สิ่งที่น่าให้ความสนใจคือสุขภาพจิตใจ ที่ต้องพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ที่ไม่ใช่เรื่องของเด็ก ๆ อีกต่อไปแล้ว มีความรับผิดชอบมากขึ้น เริ่มเข้าสู่ชีวิตทำงาน เริ่มมีความรัก และเริ่มมีเซ็กซ์!!!! โรคยอดฮิต โรคกลัวอ้วน โรคบูลิเมีย โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์(STD) ซึ่งเป็นได้ตั้งแต่โรคเริม เชื้อราในช่องคลอด ไปจนถึงไวรัสตับอักเสบชนิดซี บี และเอชไอวี HIV และตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ ดูแลตัวเอง ตรวจสุขภาพร่างกายทั่วไป สังเกตตัวเองให้ดีถ้ามีการเปลี่ยนแปลง ตรวจตา ตรวจฟัน ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สำหรับคนที่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ตรวจ Pap Smear ไม่เร็วเกินไปแน่สำหรับการตรวจมะเร็งปากมดลูก เพราะถ้าคุณมีเซ็กซ์ตั้งแต่อายุยังน้อย (ก่อนอายุ 18) หรือเปลี่ยนคู่นอนบ่อย หรือมีประวัติเป็นโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือสูบบุหรี่ ใช้ถุงยางอนามัย ทุกครั้งเมื่อมีเซ็กซ์ ช่วงอายุ 24-29 ปี คุณคือหญิงสาวที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ชีวิตไม่ได้มีแค่เพื่อนและคนรักอีกแล้ว แต่ยังมีหน้าทีการงาน การวางแผนชีวิตในอนาคตเข้ามาให้ขบคิดอีกด้วย ร่างกายที่แข็งแรงอาจจะอ่อนล้าลง ความสดใสในชีวิตอาจจะลดน้อยลงเมื่อมีความเครียดมากขึ้น มีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง โรคยอดฮิต โรคเครียด โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคไมเกรน ดูแลตัวเอง ตรวจสุขภาพทั่วไป ปีละ 1 ครั้ง ... Full story

?????? ช่วงนี้มีคู่รักที่คบกันมายาวนานหลายปี ประกาศเลิกกันให้แฟน ๆ ช็อคไป 2 คู่แล้ว น้ำฝนกับสเตฟาน และคู่สามีภรรยา เมจิ และแมน มาถึงคู่ที่เราต้องจับตามองตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไปว่า การปรับตัวเข้าหากันรอบใหม่ของ น้ำ-รพีภัทร ?เอกพันธ์กุล และแนน-ปิยะดา ดุรงคกุล จะเป็นไปด้วยดีหรือไม่ เพราะก่อนหน้านี้ ความรักของน้ำกับแนน ที่รักกันมาเกือบ 4 ปี จะล่มไปครั้งหนึ่งแล้ว วันนี้ทั้งคู่จูงมือกันมาเปิดใจถึงข่าวที่เกิดขึ้น ต้นสายปลายเหตุของการ ทะเลาะเบาะแว้งจนเกือบเลิกกันมาจากอะไร ? ????????? แนน ปิยะดา : คือหนูไม่ได้โกรธที่เค้าติดเพื่อนนะ แต่หนูโกรธที่เค้าชอบนัดเราแล้ว เวลาไปเที่ยวเค้าจะทิ้งตัวแบบไม่รับรู้อะไรอีกเลย แบบว่าโลกนี้มีแค่เรากับเพื่อน ถึงพรุ่งนี้จะนัดกับหนูไว้ แต่เค้าก็เมาไม่สนใจ คือเค้าเป็นคนเต็มที่ค่ะ ทำงานก็สุด ๆ ไปเที่ยวก็สุด ๆ ค่ะ ????????? น้ำ รพีภัทร : เวลาทำงานก็ต้องทำงานให้มันสุดโต่งใช่มั้ยครับ พักผ่อนก็ต้องให้มันสุดโต่ง ????????? แนน ปิยะดา : คือมันเป็นฟีลที่เค้าอยากอยู่กับเพื่อนค่ะ ส่วนใหญ่แนนจะไม่ค่อยไปเที่ยวกับเพื่อนเค้าอยู่แล้วค่ะ ... Full story