Posts Tagged ‘ปวดหัว’

? ในปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าสัตว์เลี้ยงได้เขามามีส่วนสำคัญกับชีวิตของคนเรามากขึ้น เนื่องจากว่าสภาพสังคมของเรานั้นได้เปลี่ยนแปลงไป จากครอบครัวใหญ่ที่มีสมาชิกหลายคนมาเป็นครอบครัวเดี่ยว จากสังคมชนบทมาเป็นสังคมเมือง เมื่อสภาพสังคมเปลี่ยนไปจากเดิมจึงทำให้มีผลต่อสภาพจิตใจของคน เกิดความเหงา ความเครียดขึ้นมาได้ สิ่งหนึ่งที่จะเข้ามาทดแทนและดูแลจิตใจได้ดีที่สุดก็น่าจะเป็นสัตว์เลี้ยงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น สุนัข แมว ปลา ????????? มนุษย์รู้จักนำสุนัขมาเป็นสัตว์เลี้ยงในครอบครัวเมื่อประมาณ 12,000 ปีมาแล้ว ส่วนแมวได้เริ่มเข้ามามีชีวิตในบ้าน เมื่อ 5,000 ปีมานี้เอง นักจิตวิทยามักจะถามว่า เหตุใดคนเราจึงนิยมมีสัตว์เลี้ยง ????????? คำตอบหนึ่งซึ่งเป็นที่ยอมรับคือว่า การมีสัตว์เลี้ยงเป็นการตอกย้ำความรู้สึกตามธรรมชาติของคนว่ามีความรัก และหวังดีต่อสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ????????? ในรัชสมัยของพระนางวิกตอเรีย รัฐบาลอังกฤษ ได้เคยออกกฎหมายคุ้มครองสัตว์ให้รอดพ้นจากการถูกเฆี่ยนตี ก่อนที่จะมีกฎหมายคุ้มครองเด็กเสียอีก ????????? ทั้งนี้ สถิติการสำรวจในอเมริกาพบว่า คนอเมริกันเลี้ยงสุนัข 60 ล้านตัว แมว 55 ล้านตัว ประธานาธิบดี Bushเลี้ยงสุนัข Clinton เลี้ยงแมว และถึงแม้สัตว์เหล่านี้จะสร้างความรำคาญ และนำโทษมาให้เป็นครั้งคราว เช่น ... Full story

? ขัดใจจริงๆ เลยค่ะ เวลาเจอคู่มือเรียกความผอมสำหรับสาวกลัวอ้วน ไม่ว่าจะอยู่ในหนังสือเล่มไหน ก็เอาแต่บอกให้เราจำกัดปริมาณอาหาร ด้วยการนับปริมาณแคลอรีของอาหารที่เราทานเข้าไป แล้วเอาไปหักลบกลบหนี้กับปริมาณแคลอรีที่ใช้ไปในกิจกรรมต่างๆ อย่างกับเรามีเครื่องวัดแคลอรีแบบพกพายังไงยังงั้น แล้วอีกอย่างใครจะจำได้ว่าวันนี้เรากินอะไรไปบ้าง?? ?????เพราะในชีวิตจริง การกะปริมาณแคลอรีถือเป็นเรื่องที่ยากเอาการทีเดียว?เราจึงสรรหาวิธีง่ายๆ ในการเลือกรับประทานอาหาร จะได้ไม่ต้องนั่งนับปริมาณแคลอรีให้ปวดหัวอีกต่อไปก่อนเข้าโปรแกรมศักดิ์สิทธิ์นี้ เราอยากให้คุณชั่งน้ำหนักไว้ก่อนในตอนเช้า แล้วหลังจากนี้ 2 สัปดาห์ลองกลับมาชั่งอีกครั้ง รับรองว่าจะพบกับความเปลี่ยนแปลง แต่มีข้อแม้ว่าคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของเราราวกับเป็นกฎเหล็กเลยนะคะ ?? ??????? 1. กะปริมาณอาหารให้น้อยลงมื้อละ 20% ของที่เคยทาน เช่น ปกติทานข้าว 1 จาน ให้ลดลง 1 ใน 4 ทำเช่นนี้ทุกมื้อ อย่าไปคิดว่าคุณกำลังอดอาหาร เพราะการคิดแบบนี้จะทำให้มื้อต่อไปคุณรู้สึกหิวกว่าปกติ แต่แค่เตือนตัวเองไม่ให้กินซะจนอิ่มแปล้เท่านั้น ??????? ... Full story

ความเครียด ทำให้ ปวดศีรษะ ปวดไหล่ ปวดหลัง ท้องไส้ปั่นป่วน เกิดกรดในกระเพาะ อาหารไม่ย่อย ท้องผูก นอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังมีผลอย่างยิ่งต่อพฤติกรรมการกินของคุณ บางคนเครียดแล้วกินข้าวปลาไม่ลง ขณะที่บางคนกลับกิน กิน กินไม่หยุด? ??? คนเครียดไม่น้อยดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อดับเครียด แต่ทั้งสองอย่างนี้ไม่ช่วยให้หายเครียด แถมยังทำร้ายสุขภาพด้วย เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน อย่างชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือช็อคโกแล็ต อาจกระตุ้นให้คุณตื่นตัวบ้าง แต่การได้รับมากเกินไปจะยิ่งกระตุ้นความเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น ??? ส่วน?เหล้า?ซึ่งเชื่อกันว่าทำให้ผ่อนคลาย และลืมเรื่องเครียดได้นั้น แท้ที่จริงกลับทำให้คุณซึมเศร้าหดหู่ ดื่มมากๆ อาจทำให้ก้าวร้าว แถมยังทำให้น้ำตาลในเลือดลดต่ำลงจนวิตกกังวลง่ายขึ้นด้วย ??? อย่างนี้เรียกว่า กินก่อเครียด คือยิ่งกินกลับยิ่งเครียด ???? ในเวลาเครียดคุณควรหลีกเลี่ยงทั้งกาเฟอีนและแอลกอฮอล์ รวมทั้งอาหารย่อยยาก เพราะความเครียดจะเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้กระบวนการย่อยแย่ลง คุณจึงพลอยอึดอัดไม่สบายตัวไปด้วย ???? อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือก ... Full story